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Dernièrement, la luminothérapie prend sa place progressivement dans la vie quotidienne des gens. En fait, dans cet article vous allez voir les vertus de ce traitement.
La luminothérapie : c'est quoi ?
La luminothérapie est un processus de traitement, qui utilise la lumière blanche, à faire pendant l'hiver et l'automne. C'est une technique qui fait partie de la médecine douce n'utilisant pas de rayonnement UV.
Son objectif principal est de régler les différents troubles causés par certaines saisons. Mais elle traite également d'autres choses à part le dérèglement biologique saisonnier, comme : l'acné, la vergeture ou la fatigue chronique.
Conseil : Pour une efficacité optimale, une cure doit durer au moins 30 minutes par jour.
Anti dépression
La luminothérapie est un excellent moyen pour traiter une dépression saisonnière connue également sous l'appellation de TAS (trouble affectif saisonnier). Ce trouble est causé par le manque de lumière naturelle dans l'organisme. Ainsi, faire une cure de luminothérapie est devenue essentiel pour les personnes atteintes de ce trouble.
Mais aussi, la luminothérapie peut également traiter d'autres types de dépressions. Au cas où vous souffrez d'une quelconque dépression, que ce soit saisonnier ou autres, la luminothérapie est une des meilleures solutions.
Cependant, il est préférable de faire les séances le matin afin d'avoir plus d'efficacité.
Agis sur l'hormone du sommeil et procure de la bonne humeur
Si vous êtes insomniaque, la luminothérapie régularisera votre sommeil en agissant sur l'hormone du sommeil (la mélatonine). Des tests cliniques ont prouvé que la luminothérapie facilite le sommeil. De plus, elle agit aussi sur le réveil matinal. Plus précisément, elle est utilisée pour les gens qui se réveillent trop tôt le matin et qui n'arrivent plus à se rendormir après.
La luminothérapie agit aussi sur l'hormone de la bonne humeur de la même façon qu'elle agit sur l'hormone du sommeil. L'hormone qu'on appelle sérotonine est stimulée positivement par l'appareil de luminothérapie. Du coup, si vous voulez toujours avoir le sourire aux lèvres tout au long de la journée, n'hésitez pas à l'utiliser.
Contre l'acné et l'anorexie
Les produits chimiques provoquent beaucoup d'effets secondaires sur la peau. Alors, la luminothérapie est une solution efficace. Comment ça marche ? La lumière blanche élimine simplement les bactéries de l'acné. En plus, la quantité du sébum sera réduite, ce qui favorise l'élimination des acnés.
Pour finir, la luminothérapie agit également sur le cerveau afin de régulariser les troubles affectifs y compris l'anorexie. Elle va normaliser les hormones qui provoquent l'anorexie.